[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka Wyciąg Modlitewnik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Tobiasz147 w dniu 2009-12-26 10:50:39
[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, modlitewnik, laweczka, sztanga/sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: garner Mutant Mass, kreatyna+dextroza + Carbo
[...] Uprawiane inne sporty: WF, kosz, basen, planuję dołożyć bieganie 3 x tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, ławka skos, sztanga gięta, hantle, sztanga prosta, 60kg obciążenia, drążek Dieta: W trakcie układania, standard 6 posiłków. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa Staż treningowy na słowni: ok. 3 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, tylko przydalyby sie takie porecze jeszcze zeby robic triceps czy klatke Dieta: brak scislej diety ale wiem jak jesc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 185 Cel treningowy: podnisienie sprawnosci utrata kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka (regolowana) sztanga plus obciazenie 6x 5kg Dieta: ograniczone tluszcze i weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] staka ktore posiadam zeby utrzymac zdobyta na saa mase ANKIETA wiek 30 lat Waga 94 Wzrost 184 staz treningowy 2 lata,Cel cyklu podtrzymani po saa,Stosowane juz wczesniej suplementy białko caly czas mega mass 40000 rózne rodzaje kreatyn,Ilosc dni wolnych od kreatyny 1 miesiac Informacje n atemat diety, bialko 3 g,wegl 4,5 tłuszc nie licze z [...]
[...] ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel cyklu: czysta masa miesniowa + troche siła stosowane już wcześniej suplementy : 0 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 0 ilość dni wolnych od kreatyny: --- [...]
[...] w sumie jakis niecaly rok Uprawiane inne sporty: sporadycznie pilka nozna lub rugby. czesto wale we worek :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag lawka hantle Dieta: nie profesjonalna ale staram sie jesc z glowa :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie hi tec protein
[...] Wiek: 14 Waga: 67 Wzrost: 168 Cel treningowy: Szybkość i szybkie Bicię Rękoma Staż treningowy na słowni: Nie mam Uprawiane inne sporty: Uprawiam Hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki Dieta: Nie prowadze Przeciwskaznania medyczne: Nie mam żadnych Zażywane suplementy: Nie żażywam
[...] Dzięki z góry za ocene/porady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 16 Miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI ŁAWKA REGULOWANE STOJAKI DRĄŻĘK Dieta: Wysoko węglowodoanowa Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp Mega Caps 1250
[...] hantle + drążek Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia dobrze wyposażona Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: Schudnięcie Staż treningowy na słowni: Kiedyś ćwiczylem 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Ogółem żadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka (80kg obciążenia) Drążek Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --
[...] bialko/gainer? Co o tym sadzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono 250g + dekstroza Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: karate 3lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprężyna do rozciągania, 2x hantle po 5Kg, drążek, silna wola. Do tego wiadra i piasek <- zawsze można coś zastąpić czymś ogólnie dostępnym Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] słowni: 4 miesiące po trzy miesiecznej przerwie Uprawiane inne sporty: piłka nożna 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztanga, 2x sztangielki Dieta: niezbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko Zmieniony przez - Radsoon w dniu 2011-05-15 11:23:10
[...] ciemnego pieczywa z plastrami białego sera lub plastrami szynki z indyka + jogurt bądź maślanka. 15.00 Obiad to co mama zrobi, czyli zupka albo co innego. 18.30 Po treningu 100g ryżu + puszka tuńczyka 20.00 300ml mleka + 200g cini minis i do tego wszystkiego suplementy gdy mam na to kase :D Proszę o propozycje ewentualnie poprawki NO PAIN NO GAME
jezeli mozecie to powiedzcie czy dobrze biore suplementy: I .rano na czczo(ok.30minut przed sniadaniem):5x caps Tyrozine(Hi-Tec) II. sniadanko, po nim reumapharm(jakos tak)(ziolowy na stawy)+ 1 tab Chrom(naturell)+ 4-5 tab. Pro-lecitine(Naturell) + 1 tab Acerola(Naturell) III. 30minut przed obiadem 1caps glucozamine(Trec), kolagen 5caps. + 1 tab [...]
[...] 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem trochę Uprawiane inne sporty: piłka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia. Dieta: http://www.sfd.pl/dieta_masa_do_poprawy-t565770.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
